今話題のサウナスーツってどんなもの？詳しく解説します！

ダイエット系のテレビや記事をみた際に、サウナスーツというものを見たことがある方も多いかと思います。

• そもそもサウナスーツってなに？
• 着るだけで痩せるって本当？

そんな疑問に答えていきたいと思います。

今話題のサウナスーツってどんなもの？詳しく解説します！

サウナスーツってどんなもの？

サウナスーツとは、汗をかくために特殊加工を施したスポーツウェアのことを指します。

身体が放出される熱を逃さないようにしたウェアを着ることで発汗効果を促すことができます。

サウナスーツはとにかく汗をかけるように気密性を高めたり、熱を持ちやすい素材でできているんです。

運動する際に汗をかきやすくなる効果がありますので、汗をかきたい方にはピッタリです。

そのため、ダイエットやシェイプアップのためにご使用される方が多いです。

着るだけで痩せるって本当？

結論からいうと、サウナスーツそのものにダイエット効果はありません。

汗をかくためには絶大な効果がありますが、汗をかくこと自体には脂肪燃焼作用はないのです。

では、なぜサウナスーツがダイエットに推奨されるのか？

それは、汗をかくことでデトックス効果が得られるためです。

汗をかくことで、筋肉の疲労物質や老廃物を汗とともに流してくれるため、結果的に筋肉の脂肪燃焼効果が高まります。

また、全身の体温が上昇するため、血流改善にも効果があります。

血流が改善されることで内臓、特に腸の働きが改善される見込みがあり、基礎代謝の向上・更なるデトックス効果が期待できます。

サウナスーツの効果を最大限発揮するには？

サウナスーツを着るだけでは、ただただ汗をかくだけです。

• 老廃物の排出
• 上がった体温を下げる体温調節

上記で述べたとおり、汗をかくことでこのような効果を望めますが、直接脂肪燃焼するものではありません。

ダイエットを目的としてサウナスーツを着る場合、汗をかきながら筋肉を動かすことでダイエット効果が期待できます。

むしろ動かないとダイエット効果はないといえますね。

そのため、サウナスーツを着たままウォーキングなどの有酸素運動をすることがもっとも効果を発揮します。

ただし、汗をかくということはそれだけ体内の水分量が低下するということですので、運動前後に必ず水分補給をしましょう。

またもちろん、体重も下がります。

ただそれは、極端な話おしっこして体重が減るのと同じで、大量の汗をかくことで体内の水分量が減っただけですので一喜一憂しないようにしましょう。

まとめ

• サウナスーツってどんなもの？
• 着るだけで痩せるって本当？
• サウナスーツの効果を最大限発揮するには？

今話題のサウナスーツを３つの観点から解説してきました。

サウナスーツは効果・効能をきちんと理解して使えば大変有用なものになります。

ですが、理解しないまま使用すると熱中症になったり、効果が薄れたりと残念なものになります。

猫に小判ではありませんが、しっかりと特性を理解して、最大限の効果を得られるようにしましょう！